Bir ilişkiyi oluşturan en önemli faktörlerden biri güven duygusudur. İnşa edilmesi zor olduğu kadar güven duygusunu kaybetmek de kolaydır. Aslında birlikteliğin amacı birlikte gülebilmek, eğlenebilmek, tüm duygularınızı kaygısızca paylaşabilmek değil mi? Sağlıklı bir bağlantıyı belirleyen faktörleri bu listede sıraladık. Okumanın tadını çıkar!
1. Açık ve dürüst bir bağlantı kurmak.
Bir ilişkide sağlıklı iletişim güven duygusunun temelidir. Açık olmak, duygu ve fikirlerimizi içtenlikle paylaşmak, partnerimizle aramızdaki inanç duygusunu güçlendirir. İçten söylenen cümleler karşı tarafta endişe ve şüphe uyandırmaz, dolayısıyla birbirimizden beklediğimiz istek ve talepler daha saf bir dille dile getirilir.
2. Empati kurabilmek.
Empati, diğer kişinin duygularını anlama ve anlamlandırma yeteneğidir. Empati göstermek, partnerimizin duygularına değer verdiğimizi ve onlarla empati kurduğumuzu gösterir. Bu da güven duygusunu artırır.
3. Verilen sözleri eyleme geçirmek.
Güven, sözlerimizi ve eylemlerimizi uyumlu hale getirerek inşa edilir. Verdiğimiz sözleri tutmak ve taahhütlerimizi yerine getirmek partnerimizin bize olan güvenini arttırır. Partnerimizin kendisini yetkin hissetmesi için süslü cümleler kurabiliriz ama onun da bir beklentisi olacağı için bizden aksiyon bekliyor. Sözlerimizi yerine getirmek aradaki bağı daha da güçlendirir.
4. Karşılıklı destek göstermek.
Sağlıklı bağlantılara olan inanç, her iki tarafın da birbirini desteklemesini gerektirir. Partnerimize onun yanında olduğumuzu hissettirmek, zor anlarında ona destek olmak, ihtiyaçlarını önemsemek güven duygusunu pekiştirir.
5. Saygılı olmak ve bu sınırı aşmamak.
Saygı, sağlıklı bir ilişkinin temel taşlarından biridir. Partnerlerin birbirlerini saygıyla selamlaması, onların fikirlerini dinlemesi ve önemsemesi ilişkideki güveni artırır. Saygısız bağlantılar pek tatmin vaat etmez. Bu nedenle duygusal inancın temellerinde saygının bulunması gerekir.
6. Kişisel alanlara saygı göstermek ve bu özel alan talebine hoşgörüyle yaklaşmak.
Her bireyin kendine ait alanı ve sınırları vardır. İlişki her ne kadar iki kişi arasında yaşansa ve ortak bir duygu olsa da partnerlerin birey olduklarını unutmamaları gerekir. Partnerimizin kişisel alanına saygı duymak onun kendini güvende hissetmesini sağlar ve güven duygusunu artırır.
7. Sorunları yapıcı bir şekilde çözebilmek.
Partnerler arasında zaman zaman sorunlar ortaya çıkabilir. Sağlıklı bir ilişkide bu sorunları yapıcı bir şekilde ele almak önemlidir. Partnerlerin birbirini dinlemesi, birbirini anlamaya çalışması ve ortak çözümler bulması inancı ve iletişimi geliştirir.
8. İlgi göstermek ve ilgiyi açıkça göstermek.
Hiç kimse ilgisiz bir partnerle bağını sürdürmek istemez. Duygusal tatmin, bağlantılardaki en önemli şeylerden biridir. Partnerinizle ilgilenmek, onun hayatına dikkat etmek, konuyla ilgili sorular sormak, imanı ve ilişkiyi artırır. İlgi göstermek karşılıklı olarak önemli olduğumuzu hissetmemizi sağlar.
9. Eleştiriye açık olmak ve yapıcı eleştirilerde bulunmak.
Yıkıcı eleştirinin faydası yoktur ve partnerinizin kendisini yetersiz ve eksik hissetmesine neden olabilir. İlginizi çeken konularda zaman zaman eleştiriler ortaya çıkabilir. Sağlıklı bir bağda eleştiriyi yapıcı bir şekilde kabul etmek ve değişime açık olmak inancı ve bağı destekler.
10. Şüpheli hareketlerde bulunmamak.
Partnerinizin inanç duygusunu güçlendirmek için onun dikkatini çekebilecek, şüpheyle hareket etmesine neden olacak davranışlarda bulunmamalısınız. Partnerler kendilerini güvende hissetmek isterler ve karşı tarafın tuhaf davranışları soruları gündeme getirir. Bu yüzden kendine güven duyması için şüpheli hareketlerde bulunmamak çok önemlidir.
