Sağlık

Normalleşme sürecinde 4 önemli adım var

Uzman Klinik Psikolog Davet Beyaz, sağlıklı bir normalleşme süreci için bireylerin kendilerine ve diğer insanlara zaman ayırması gerektiğini, bu dönemde manevi bir temel elde edilebileceğini belirtti.

Normalleşme sürecinde bireylerin sağlıklı yaşam biçimini sürdürmelerinin, sosyal etkileşimlerini artırmalarının ve ruh sağlıklarını mümkün olduğunca korumalarının değerli olduğuna işaret eden Beyaz, normalleşme sürecinde 4 adım olduğuna dikkat çekti. Beyaz, bu adımları inanç ortamı oluşturmak, temel ihtiyaçları karşılamak, manevi yardımda bulunmak ve sosyal bağları güçlendirmek olarak sıraladı.

Üsküdar Üniversitesi NP Etiler Tıp Merkezi Uzman Klinik Psikolog Davet Beyaz, afet gibi geniş kitleleri etkileyen travmalar sonrası normalleşme değerlendirmesi yaptı.

Normalleşme süreci herkes için farklı işleyebilir.

Normalleşme olarak adlandırılan kavramın tanımı konusunda uzmanlaşan Klinik Psikolog Davet Beyaz, “Normalleşme, bir kriz ya da afet sonrasında oluşan zorlu koşulların hafifleyip, bireylerin acı, kayıp ve kayıplardan kurtulmaya başlamasıyla normal hayata dönüş sürecini ifade ediyor. ve yaşadıkları travma. Bu süreç herhangi bir kriz veya afet sonrasında gerçekleşir ve insanların normal hayatlarına dönmelerine yardımcı olur. Ancak normalleşme süreci herkeste aynı şekilde işlemeyebilir ve bireylerin normalleşme süreci farklılık gösterebilir. söz konusu.

Yaşanan acıyı kabul etmek ve duygular hakkında konuşmak önemlidir.

Uzman Klinik Psikolog Dave Beyaz, Kahramanmaraş depremi sonrası yaşananların da normalleşme sürecinin bir parçası olduğunu belirterek, “Normalleşme sürecinde ilk yapılması gereken acı ve üzüntüyle yüzleşmektir. Bireylerin yaşadıkları kaybı ve acıyı kabullenmeleri, duygularını ifade etmeleri, yardım alabilecekleri bir destek sistemi kurmaları çok önemli” dedi. söz konusu.

Yeniden yapılanma sürecinde temel ihtiyaçlar karşılanmalıdır.

Bu süreçle birlikte yeniden yapılanma sürecinin başladığına değinen Uzman Klinik Psikolog Davet Beyaz, bu süreçte barınma, temizlik, su, elektrik gibi temel ihtiyaçların sağlanmasına yönelik adımların da manevi ilk yardım olarak görülebileceğini söyledi.

Normal yaşam düzenine geçişte rutinler oluşturulmalı

Son olarak Uzman Klinik Psikolog Dave Beyaz, normal yaşam sistemine dönebilmek için günlük rutinleri yeniden kurmanın da çok değerli olduğunu söyledi. Uzman Klinik Psikolog Dave Beyaz, “İşe gitmek, okula gitmek, arkadaşlarla buluşmak gibi rutin aktiviteleri yeniden harekete geçirmek olarak ifade edebiliriz. Ayrıca Kahramanmaraş depremi sonrası normalleşme sürecinde bireylerin yaşadıkları travmalardan kurtulabilmeleri için sağlıklı bir destek sistemi, işbirliği ve dayanışmanın tesis edilmesi elzemdir. O konuştu

Normalleşme sürecinde psikolojik temel önemlidir.

Sağlıklı bir normalleşme süreci için bireylerin kendilerine ve diğer insanlara zaman ayırması ve profesyonel yardım alması gerekebileceğini kaydeden Uzman Klinik Psikolog Davet Beyaz, “Normalleşme sürecinin sağlıklı bir şekilde ilerlemesi için psikolojik destek çok önemli. Ayrıca normalleşme sürecinde bireylerin sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmeleri, sosyal etkileşimlerini artırmaları ve mümkün olduğunca ruh sağlıklarını korumaları önemlidir. tavsiye verdi.

Yas süreci herkes için farklıdır.

Yas tutma sürecinin çoğunlukla bireysel ve kişisel bir deneyim olduğunu ve herkeste farklılık gösterdiğini vurgulayan Uzman Klinik Psikolog Davet Beyaz, “Bazı kişilerde daha hızlı iyileşirken bazı kişilerde daha uzun süre gerekebilir. Bu nedenle Kahramanmaraş depreminden sonra hala yas tutulması normal karşılanabilir. Ancak insanların bu süreçte ihtiyaç duydukları desteği ve yardımı almaları son derece önemlidir. Acılarını paylaşabilecekleri, duygularını ifade edebilecekleri, güvenli bir ortamda konuşabilecekleri terapi veya destek gruplarına katılmaları önerilebilir.” söz konusu.

40 günlük yas herkese yetmeyebilir

Uzman Klinik Psikolog Davet Beyaz, toplumda yas sürecine saygı gösterilmesinin ve insanların duygularına saygı gösterilmesinin değerli olduğunu vurgulayarak, “Kahramanmaraş depremleri sonrası yaşanan yas süreci, insanların yaşadığı kayıplar ve yaşanan travmaların yarattığı travma ile ilgilidir. deprem. Her insanın yas tutma süreci farklı olabilir ve yas tutma süreci zamanla azalsa da tamamen sona ermesi uzun zaman alabilir. 40 gün kimileri için yeterli olurken kimileri için daha fazla süre gerekebilir.” uyardı.

Normalleşmede 4 adıma dikkat!

Afet sonrası normalleşme sürecinin ve bu sürecin hakikat yönetiminin de çok değerli olduğunu vurgulayan Uzman Klinik Psikolog Davet Beyaz, afet sonrası normalleşme sürecinin daha sağlıklı bir formda olmasına yardımcı olacak adımları şöyle sıraladı:

  1. Güvenli bir ortam yaratmak: Afet sonrası normalleşme sürecinde öncelikle güven duygusu değerlidir. Acil durumlarla başa çıkmak için gerekli önlemlerin alınması ve insanların kendilerini inançlı hissedebilecekleri bir ortamın oluşturulması değerlidir.
  2. Temel gereksinimleri karşılama: Afet sonrası normalleşme sürecinde insanların temel ihtiyaçları; barınma, yemek, su ve sağlık hizmetleri karşılanmalıdır.
  3. Psikolojik yardım sağlamak : Afetler aynı zamanda insanların ruh sağlığını ve moralini de etkiler. Bu nedenle normalleşme sürecinde insanların manevi yönden takviye almalarına yardımcı olunmalıdır. Bu ek, insanların afet sonrası gerginlik, sıkıntı ve mutsuzluk-umutsuzluk gibi duygusal zorluklarla baş etmelerine yardımcı olacaktır.
  4. Sosyal bağların güçlendirilmesi : Afet sonrası normalleşme sürecinde sosyal bağlar da güçlendirilmelidir. İnsanlar arasında dayanışma, yardımlaşma ve yardımlaşma sağlanmalıdır.

Uzman Klinik Psikolog Dave Beyaz, bu adımların afet sonrası normalleşme sürecini sağlıklı bir şekilde yönetmeye yardımcı olabileceğini söyledi. “Ancak normalleşme süreci her zaman kolay olmuyor ve farklı afetlerin farklı zorlukları oluyor. Dolayısıyla normalleşme sürecinde hem bireysel hem de idari olarak kişilerin ihtiyaçlarına uygun özel tedbirlerin alınması gerekebilir. uyardı.

 

Kaynak: (BYZHA) – Beyaz Haber Ajansı

adana-escort
adiyaman-escort
afyon-escort
agri-escort
amasya-escort
ankara-escort
antalya-escort
artvin-escort
aydin-escort
balikesir-escort
bilecik-escort
bingol-escort
bitlis-escort
bolu-escort
burdur-escort
bursa-escort
canakkale-escort
cankiri-escort
corum-escort
denizli-escort
diyarbakir-escort
edirne-escort
elazig-escort
erzurum-escort
erzincan-escort
eskisehir-escort
gaziantep-escort
giresun-escort
gumushane-escort
hatay-escort
isparta-escort
mersin-escort
kars-escort
kastamonu-escort
kayseri-escort
kirklareli-escort
kirsehir-escort
kocaeli-escort
konya-escort
kutahya-escort
malatya-escort
manisa-escort
maras-escort
mardin-escort
mugla-escort
mus-escort
nevsehir-escort
nigde-escort
ordu-escort
rize-escort
sakarya-escort
samsun-escort
siirt-escort
sinop-escort
sivas-escort
tekirdag-escort
tokat-escort
trabzon-escort
tunceli-escort
urfa-escort
usak-escort
van-escort
yozgat-escort
zonguldak-escort
aksaray-escort
bayburt-escort
karaman-escort
kirikkale-escort
batman-escort
sirnak-escort
bartin-escort
ardahan-escort
igdir-escort
yalova-escort
karabuk-escort
kilis-escort
osmaniye-escort
duzce-escort
istanbul-escort
izmir-escort
kibris-escort
beylikduzu-escort

buca-escort
bornova-escort
konak-escort
karsiyaka-escort
cesme-escort
gaziemir-escort
balcova-escort
alanya-escort
manavgat-escort
konyaalti-escort
marmaris-escort
milas-escort
fethiye-escort
bodrum-escort
koycegiz-escort
kusadasi-escort
nazilli-escort
salihli-escort
didim-escort
kemer-escort
akhisar-escort
corlu-escort
cerkezkoy-escort
tarsus-escort
iskenderun-escort
sahinbey-escort
antakya-escort
esenyurt-escort
seyhan-escort
osmangazi-escort
kucukcekmece-escort
selcuklu-escort
ilkadim-escort
gebze-escort
polatli-escort
dalyan-escort
kumluca-escort
cankaya-escort
anamur-escort
cukurova-escort
yuregir-escort
torbali-escort
besiktas-escort
tuzla-escort
urla-escort
inegol-escort
aliaga-escort
luleburgaz-escort
biga-escort
ayvalik-escort
bandirma-escort
edremit-escort
girne-escort
lefkosa-escort
kesan-escort
siverek-escort
karakopru-escort
viransehir-escort
sehitkamil-escort
karabaglar-escort
bayrakli-escort
etimesgut-escort
mamak-escort
sincan-escort
altindag-escort
kepez-escort
aksu-escort
cigli-escort
menemen-escort
turgutlu-escort
defne-escort
karatay-escort
meram-escort
eregli-escort
mezitli-escort
yenisehir-escort
erdemli-escort
nilufer-escort
lara-escort
ortaca-escort
odunpazari-escort
tire-escort
gorukle-escort
atakum-escort
serdivan-escort
yakutiye-escort
akyazi-escort
dikili-escort
ortahisar-escort
soke-escort
datca-escort
kas-escort
serik-escort
yildirim-escort
izmit-escort
melikgazi-escort
seydikemer-escort
kocasinan-escort
talas-escort
oludeniz-escort
beykoz-escort
fatih-escort
pendik-escort
pamukkale-escort
kirikhan-escort
sancaktepe-escort
sile-escort
alsancak-escort
akcaabat-escort
pozcu-escort
side-escort
basmane-escort
mavisehir-escort
narlidere-escort
kemalpasa-escort
dudullu-escort
ceyhan-escort
seferihisar-escort
gumbet-escort
goztepe-escort
yalikavak-escort
bergama-escort
odemis-escort
selcuk-escort
darica-escort
catalca-escort
arnavutkoy-escort
bagcilar-escort
silivri-escort
umraniye-escort
beyoglu-escort
atakent-escort
maltepe-escort
halkali-escort
bahcelievler-escort
basaksehir-escort
merzifon-escort
mut-escort
dogubeyazit-escort
eryaman-escort
baglar-escort
dalaman-escort
bahcesehir-escort
sultangazi-escort
uskudar-escort
esenler-escort
saricam-escort
kozan-escort
aksehir-escort
beysehir-escort
cumra-escort
seydisehir-escort
sisli-escort
maslak-escort
mecidiyekoy-escort
sariyer-escort
dortyol-escort
samandag-escort
taksim-escort
etiler-escort
bebek-escort
levent-escort
atasehir-escort
bakirkoy-escort
gungoren-escort
zeytinburnu-escort
eminonu-escort
gazipasa-escort
silifke-escort
cekmekoy-escort
ortakoy-escort
sirkeci-escort
eyup-escort
gaziosmanpasa-escort
kadikoy-escort
kagithane-escort
kartal-escort
sultanbeyli-escort
eyupsultan-escort
atakoy-escort
gayrettepe-escort
dolmabahce-escort
sishane-escort
nisantasi-escort
camlica-escort
unkapani-escort
merter-escort
cengelkoy-escort
moda-escort
kozyatagi-escort
tarabya-escort
sultanahmet-escort
balat-escort
kasimpasa-escort
sirinevler-escort
avcilar-escort
buyukcekmece-escort
yesilkoy-escort
istinye-escort
sultanciftligi-escort
semsipasa-escort
yesiltepe-escort
hadimkoy-escort
cebeci-escort
saskinbakkal-escort
kavacik-escort
turgutreis-escort
fikirtepe-escort
kurtkoy-escort
emirgan-escort
zafer-escort
silivrikapi-escort
duatepe-escort
guzelyali-escort
tarlabasi-escort
yenidogan-escort
haznedar-escort
icerenkoy-escort
inonu-escort
kucukyali-escort
erenkoy-escort
kayisdagi-escort
yali-escort
bostanci-escort
caddebostan-escort
acibadem-escort
suadiye-escort
talatpasa-escort
kartaltepe-escort
seyrantepe-escort
rami-escort
tesvikiye-escort
agva-escort
esatpasa-escort
alibeykoy-escort
cihangir-escort
cevatpasa-escort
hamidiye-escort
caglayan-escort
karagumruk-escort
sogutlucesme-escort
orhangazi-escort
gunesli-escort
esentepe-escort
istiklal-caddesi-escort
hurriyet-escort
muratpasa-escort
ferikoy-escort
baglarbasi-escort
nenehatun-escort
icmeler-escort
yenigun-escort
ulus-escort
kecioren-escort
yenimahalle-escort
menderes-escort
yesilyurt-escort
kalkan-escort
ofis-escort
kayapinar-escort
ergani-escort
bismil-escort
sur-escort
ipekyolu-escort
ercis-escort
tusba-escort
ozalp-escort
kiziltepe-escort
artuklu-escort
foca-escort
yunusemre-escort
soma-escort
davutpasa-escort
cevizlibag-escort
cemberlitas-escort
kumburgaz-escort
kemerburgaz-escort
bayrampasa-escort
ayazaga-escort
belek-escort
kundu-escort
beldibi-escort
korkuteli-escort
beypazari-escort
cubuk-escort
elmadag-escort
haymana-escort
kahramankazan-escort
pursaklar-escort
akyurt-escort
basiskele-escort
cayirova-escort
derince-escort
dilovasi-escort
golcuk-escort
kandira-escort
karamursel-escort
kartepe-escort
korfez-escort
golbasi-escort
kahta-escort
ayvacik-escort
bozcaada-escort
can-escort
ezine-escort
gelibolu-escort
gokceada-escort
yenice-escort
palandoken-escort
aziziye-escort
horasan-escort
diyadin-escort
eleskirt-escort
patnos-escort
tutak-escort
gemlik-escort
gursu-escort
iznik-escort
karacabey-escort
kestel-escort
mudanya-escort
mustafa-kemalpasa-escort
bolvadin-escort
cay-escort
dinar-escort
emirdag-escort
sandikli-escort
suluova-escort
tasova-escort
munich-escort
stuttgart-escort
hopa-escort
yusufeli-escort
sinanpasa-escort
suhut-escort
bozdogan-escort
cine-escort
germencik-escort
incirliova-escort
bigadic-escort
burhaniye-escort
dursunbey-escort
erdek-escort
gonen-escort
karesi-escort
sindirgi-escort
susurluk-escort
amasra-escort
bozuyuk-escort
osmaneli-escort
genc-escort
karliova-escort
solhan-escort
adilcevaz-escort
ahlat-escort
guroymak-escort
hizan-escort
tatvan-escort
mutki-escort
gerede-escort
mudurnu-escort
bucak-escort
golhisar-escort
alaca-escort
iskilip-escort
osmancik-escort
sungurlu-escort
acipayam-escort
buldan-escort
civril-escort
honaz-escort
tavas-escort
uzunkopru-escort
tepebasi-escort
islahiye-escort
nizip-escort
nurdagi-escort
oguzeli-escort
araban-escort
bulancak-escort
espiye-escort
gorele-escort
tirebolu-escort
egirdir-escort
yalvac-escort
bunyan-escort
develi-escort
yahyali-escort
domanic-escort
gediz-escort
simav-escort
tavsanli-escort
akcadag-escort
battalgazi-escort
darende-escort
dogansehir-escort
alasehir-escort
demirci-escort
gordes-escort
avrupa-yakasi-escort
anadolu-yakasi-escort

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu
istanbul escort
istanbul escort
istanbul escort
istanbul escort
adalar escort
arnavutköy escort
ataşehir escort
avcılar escort
bağcılar escort
bahçelievler escort
bakırköy escort
başakşehir escort
bayrampaşa escort
beşiktaş escort
beykoz escort
beylikdüzü escort
beyoğlu escort
büyükçekmece escort
çatalca escort
çekmeköy escort
esenler escort
esenyurt escort
eyüp escort
fatih escort
gaziosmanpaşa escort
güngören escort
kadıköy escort
kağıthane escort
kartal escort
küçükçekmece escort
maltepe escort
pendik escort
sancaktepe escort
sarıyer escort
şile escort
silivri escort
şişli escort
sultanbeyli escort
sultangazi escort
tuzla escort
ümraniye escort
üsküdar escort
zeytinburnu escort
istanbul escort
istanbul escort